横构图护眼绘画技巧,横构图护眼绘画技巧图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于横构图护眼绘画技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍横构图护眼绘画技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常盯着电脑，怎么护眼？
2. 在灯下看书和在灯下看手机，哪个对眼睛伤害更大？

经常盯着电脑，怎么护眼？

随着时代的发展，我们的工作方式从与纸打交道为主慢慢的转变成了与电脑打交道为主。几乎各行各业都离不开电脑了，而长期使用电脑的我们，眼睛问题也日益严重。那么，我们在平时的工作学习中如何保护好自己心灵的窗户呢。

首先，我们要知道，好的工作环境会对我们的眼镜有促进作用。光线要保证充足，用眼环境光线要适宜，不可过暗或者过亮，以免对我们的眼镜造成***。调整电脑摆放位置和座椅的间距，不要太近也不要太远，要有一个好的坐姿。

其次，电脑本身也要设置到位，根据我们工作的环境，调节好显示器的亮度、对比度等。根据个人的情况，调节好电脑屏幕字体大小，要看的清楚不费力为佳。对于软件可以调整背景色的，如果是白色这种偏亮的，可以调节成护眼色。

然后，我们要避免长时间的近距离使用电脑，每隔1个小时左右就让自己的眼睛休息下，可以眺望一会远方，或者闭上眼，让眼睛休息会。

最后，我们可以给自己的桌面上添置一盆绿色植物，来帮我们吸收电脑的辐射。同时，多食用一些含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、新鲜水果等，多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。另外，注意多锻炼身体，给自己一个强健体魄的同时，也可以锻炼我们眼睛，减少疲劳。

希望能解答你的问题，大家有什么好的建议可以留言一起交流。

俗话说的说“眼睛是心灵的窗口“”，但是 对于现代人来说，无论是IT工作者，还是白领，因工作需要，经常面对电脑是在所难免的。但是盯电脑时间长了后，我们该如何保护我们的“心灵的窗口那？”

首先来说，眼保健操是不错的选择。既简单又实用，而且上手快。朋友们，还记得我们小时候做的眼保健操吗？我记得第一节是按揉耳垂眼穴、第二节 按揉太阳穴、第三节 按揉四白穴、第四节 按揉风池穴 按压睛明穴等。忘了的朋友们可以上网搜下，哈！

还有每看电脑15分钟后更换下姿势，不要长期一个姿势，这样不仅对眼睛不好。还对颈椎、肩膀、腰都不太好。长时间保持一个姿势坐着，会使全身肌肉紧绷，四肢发麻，气血不足，建议时不时就适当活动活动，并向远方眺望。如：草地、蓝天白云等。

再有要多吃一些含蛋白质，维生素B2、B1、C、E的食物、蛋白质里含组成肌肉的成份，眼睛中负责调节视力的睫妆肌也是一样的，所以要补充蛋白质，以免视力疲劳。如：牛奶，牛肉，大豆，黄豆等......

维生素B2，可促进角膜以及视网膜代谢，如：海带、蘑菇、鸡蛋、肝等.。当 维生素B2大量缺乏后会引起角膜炎等.....

平时也可泡绿茶，枸杞、以及滴眼药水，建议除了工作需要外尽量就不要看手机，电脑。多参加户外运动，如跑步，游泳等...

如果因为工作原因无法控制看电脑的频率，可以在看电脑的过程中多眨眼，眨眼有助于湿润角膜，预防眼睛干涩。

现在很多人的日常状态是，上班看电脑下班玩手机，尽管看电脑无法避免，那应该在休息的时候放下手机好好休息，让眼睛有一定的休息和缓解疲劳的时间，这样才能很好保护眼睛。

在平时也可以多喝些绿茶、菊花茶来提神护眼，还能消除体内多余的自由基。肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，不仅可以解压、还有清肝明目的作用。

在饮食上的应该多吃对眼睛有益的食物，比如富含蛋白质的食物或新鲜蔬菜和水果。富含维生素A的食物，如猪肝、蛋类、乳类，山药，胡萝卜、菠菜、玉米、牛肉、红枣等。也可以通过营养品补充营养，健视佳的越橘叶黄素酯β-胡萝卜素胶囊这类产品含有丰富的花青素和叶黄素，不仅可以为眼部提供所需的营养，保护眼睛，吃起来也很方便，特别适合上班族。

1，如果允许的话，可以隔一段时间向远处眺望一会。

2，睡觉前坚持认真把脸洗干净，这样可以清除辐射。

3，平时应该注意饮食，多吃一些鱼类，豆类产品等。

4，办公室或放电脑的地方，摆放一些绿植，最好买一些防辐射的绿植。

5，如果看电脑久了，可以停下来做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。

现代人由于工作***，越来越长时间使用电脑手机等电子设备，长时间看屏幕会让视力下降，久而久之眼睛就会出现干涩、酸痛、怕光等症状。电脑辐射伤眼，要如何在使用电脑的同时保护视力，以下是一些建议大家可以参考。

1.间隔休息法。看屏幕一段时间后，这时候视线离开计算机，或者起来到窗前眺望一下远方，你马上就会感觉眼睛轻松了好多。

2.调整眼睛和屏幕之间的距离，不能离着电脑屏幕太近，距离建议保持在60cm左右就好。还可以调整桌面的颜色和亮度，这样也会让眼睛舒服一点。

3.眨眨眼睛。经常工作在电脑前面，精神比较集中的，这个时候就特别容易忘记眨眼睛。眨眼睛的次数降低特别容易诱发眼睛干涩、眼睛酸痛。所以在工作的时候，或者是休息的时候都要提醒自己多眨几次眼睛。

4.健康饮食。例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。

5.可以做护眼操。多做眼睛***操，也会缓解疲劳。向上望是呼气,视线回到中间吸气,重复3次,再换向左,向右和向下做三次。

在灯下看书和在灯下看手机，哪个对眼睛伤害更大？

值得赞赏的是你自己知道这两样如果每天长此以往的看，都不好！
我认为如果像你说的那个伤害更大，
同等光亮的情况下，不管昏暗，或者明亮
我认为是看书比看手机伤害大，因为手机自己能发光！有夜晚模式，同等时间，看书会疲劳，眯着眼睛，会更累！
还有点提醒，晚上睡觉前玩手机的话，一定要有第二光源！不然很伤眼睛！谢谢

在灯下手机对眼睛的伤害更大。

在灯下看书，是一种常规的学习习惯，多少年来，挑灯夜读成就了无数莘莘学子。

当然，看书时间不要过长，时间长了，眼部肌肉长时间紧张，也容易造成视觉疲劳，日子久了，眼睛👁也会受到伤害，所以应劳逸结合。

也可以看一段时间书，做一节眼睛保健操，休息调节一下。

在灯下看手机，手机屏幕的光亮比较刺眼，灯的光线相对较弱，对眼睛形成双重***，时间长了，就会造成眼部不适，伤害眼睛。

看书的时候，书上就是文字或有不多的插图。与书相比，除去屏幕亮，***眼睛之外，手机内容就多了：文字；精美的五颜六色的图片；不时跳出来的的广告或闪烁的动画；五花八门的网络游戏；精彩纷呈的***等等，琳琅满目，吸人眼球，让人流连忘返，欲罢不能，时间不知不觉过得很快，一看往往是一个小时，甚至几个小时，事后会觉得疲劳不堪，眼部生痛，对眼睛伤害较大。

当然，如果灯下看手机的时间自己控制好，节制好，劳逸结合，眼睛累了，适度休息，然后再看。这样眼睛也不会受到伤害。就怕手机吸引力强，意志薄弱，失去控制。

总之，无论是灯下看书还是看手机，都要注意保护好眼睛，疲劳了，就注意休息一段时间，尤其是看手机时，由于手机屏幕亮度高，手机内容吸引力大，容易产生专注感，更应注意休息调节。

这个肯定是灯光下手机危害大。
1手机屏幕是主动发光的，光线直射人眼，
2而书是通过反射自然光线来使我们看到的，光线线更柔和。
不过还是建议不管是手机还是书，眼睛和他们的距离一定要够远，而且都不要一直看时间太长，隔个半个小时或者一个小时就起身看看远处，缓解眼睛疲劳。另外手机屏幕亮度要根据周围光线来调节，周围光线暗时也要把屏幕调暗，或者直接使用手机设置中的自动调节亮度，看书也不能在光线不好的时候，都容易伤眼睛。

首先感谢您的提问，在灯下看书和在灯下看手机哪个伤害最大呢？这两种行为哪个都对眼睛不好，都对眼睛有伤害。但是还是在灯下看手机，我个人认为还是伤害大一些。因为在灯下看手机，毕竟手机是电子设备，长期对着屏幕，眼睛会得不到缓解，久而久之导致近视眼的发生，也会出现眼部更重的疾病。在灯光下看手机，眼睛长时间不会感觉到眼部不太舒服，其实这是不太好的，因为回麻痹大意。而在灯下看书，看一会儿感觉到眼睛酸痛，其实已经提示您要休息了，因为在灯下不太明亮的地方看书，眼睛的瞳孔会放大，调节清晰度，您看书时会更清晰，但是这样一来，时间久了对眼睛没有好处的，这两种行为都对眼睛不好，但是看手机会比看书在灯下的眼睛伤害的要大得多。电子产品都会有辐射，只不过辐射大于小的问题。看手机暂时感觉不到眼部的酸痛，可是看书看一会儿就累了，其实这是好事儿，眼睛累了是提醒，眼睛不舒服了，赶紧休息一会儿，但是手机段时间不会，一直看，结果就是，眼部损伤会更大。我建议这两种行为都不要，在灯下看书看手机或者是光线足的地方，看手机或是看书时间也不应该超过半个小时，半个小时让眼部恢复一下，休息十几分钟，看看绿色植物，看看天空，做一做眼睛保健操，或者是滴一些眼药水儿，缓解眼部的疲劳，然后再继续看，问题就会不大。设定好时间，什么时间看什么时间结束，这个要自己规定好。不然时间一长，这两种行为都对眼睛不好。我建议您还是在光线足的地方看手机和看书，30分钟后休息十几分钟，这样就可以了。以上是我个人的观点，希望能帮助到您。我是德缘聚，谢谢

到此，以上就是小编对于横构图护眼绘画技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于横构图护眼绘画技巧的2点解答对大家有用。