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1. 有哪些办公室零食推荐？

有哪些办公室零食推荐？

您好！很高兴回答您的问题。希望我的建议，能给到您帮助[呲牙]

办公室零食吗，当然重点是要在办公室吃的，那么在办公室有什么特点呢？根据这些特点，我们就能选择到合适的零食了。

1.大多数人我想都是一样的，很多人在一个办公室里，办公室毕竟主要是工作的环境，那么我们如果嗑瓜子弄出很烦人的声音就不好了，同理选择味道重的也不太友好，比如辣条或者臭豆腐干我觉得就不太适合，所以我们就要选择吃起来不会发出太大声音又没有异味的，比如糖果，巧克力，果脯等

2.办公室人比较多，一个人吃独食可不太利于办公室的团结哦，所以我们选择零食就要选择利于大家分享的小包装。如小包装的薯片，小饼干，小面包等。而且独立包装也让大家觉得卫生一点，方便大家拾取。我相信，如果你是一个懂得和大家分享的人，那么你一定在办公室很有人缘，这样也有利于你在工作中的发展。

3.很多人都是这样的情况，在单位一直处于高强度和紧张的工作状态，这时我们会非常的疲劳，所以我们会容易饿，那么我们就要选择既扛饿，但是也不能影响我们正餐的食欲的零食。所以我建议选择小杯的酸奶，配上点坚果绝对会让你充满活力的。如果在上班中吃的太饱，会使我们大脑供氧不足，影响我们的思维，以及工作效率，适当的干果既会补充我们的维生素同时也是优质的脂肪来源，能够提升我们的注意力，让我们事倍工半[耶]

当然最重要的一点，办公室归根结底是工作的地方，我们应以工作第一，适当的补充起到调节作用，切不可在办公室开启茶话会哦！

以上是我的经验分享，希望您工作顺利，心情愉悦！

下边这些就是我经常带到公司的零食，可以参考下

如今生活节奏越来越快，许多上班族每日坐在电脑前没有时间放松身体，更别提去健身房强健体魄，小肚子上的肉肉越积越多。但繁忙的工作使得大脑和身体疲惫不堪，不可避免的会有没到饭点却饿的不行的情况。这个时候就需要来一些既能填饱肚子，又不会让肥肉加快横行步伐的小零食啦。下面就给大家推荐几个适合放在办公室充饥的小零食：
1. 风干牛***

风干牛***在制作过程中保留了大量蛋白质，同时加工方法精简，不会摄入过多的脂肪和盐分。累的时候来一根补充营养恢复元气哦！大家在选购时一定要记得挑选原味风干牛***，不然营养确实补充了，游泳圈也吹大啦。

2. 原味豆干

豆干含有丰富的蛋白质，不仅含有人体所需的八种氨基酸，且比例较符合人体需要。而且豆干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，对于久坐不动且不太接受阳光沐浴的上班族来说再适合不过了~

3. 冻干蔬菜

冻干蔬菜在低温下干燥时，蔬菜中的一些挥发性成分损失很小，保持原有营养成分，并且由于干燥在真空下进行，氧气极少，因此一些易氧化的物质得到了保护。很多朋友不爱吃吃蔬菜，是“肉食动物”，但把蔬菜当成零食来吃的话是不是就没有那么讨厌了呢？

4. 蒟蒻果冻

蒟蒻也就是咱们平常说的魔芋啦。。魔芋含有丰富的纤维素和微量元素，还具有16种氨基酸，并且脂肪和热量都很低，是不可多得的营养减肥食品。它的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来，从而增加饱腹感，可以填以填肚子也不必担心摄入能量太多啦。

办公室零食要味儿小，不嘎嘣脆（不发出声音），好吃停不下来的[灵光一闪]，比如，QQ糖【真的停不下来！】、酸奶【这个是必备的！待在办公室容易上火】、一块小蛋糕🍰【完美[机智]】。还有一些咸的零食，比如鱿鱼丝、盼盼虾条、鱼干……[可爱]要控制住自己，不要长胖哦

据统计，上班族一般在办公室待8个小时以上，有的人甚至会更多。一天的8个小时相当于我们每天的三分之一，如果除去吃饭睡觉的话，那就相当于我们每天的二分之一的时间了。

有没有人跟我一样，一用脑就容易饿？一到上午11点，下午4点，肚子就开始咕咕叫。这种尴尬的时间点，也不能马上去吃正餐，挨着饿则会影响工作效率。所以，在办公室准备点充饥零食是非常明智的。

要说充饥，糕点类绝对是首选。一般都是以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等为主要原料，配以各种辅料、馅料和调味料，初制成型，再经蒸、烤、炸、炒等方式加工制成。

我喜欢华夫饼，一般都是买丹夫的。丹夫的华夫饼呈金***，可以看得出烘焙得很到位的。香味清新淡雅，入口口感松软，带有淡淡的甜味，吃起来不腻反而会愈发想吃。还有原味、奶油味、芝士味等多种可以选择。

丹夫现在有个新品，叫做格乐华夫，口感酥脆，香甜美味，也是很不错。据说是***用新西兰进口黄油和乳粉制作而成，每一片华夫饼都像金***的“小太阳”一样，充满能量！

水果变果干后，像钙、钾、镁、铁、锌、硼等矿物质不但没有流失，而且由于去除了水分而得到浓缩，营养素密度得到很大提高。此外，体积变小，糖分变高，我们可以把它们封装成一小袋一小袋的，每天可以吃上一小袋或一小把，既避免了摄入过多的热量，又便于携带和保存。我最喜欢猕猴桃干，它含有丰富的果酸，能有效地淡化甚至祛除黑斑，改善肌肤水油平衡。

不少坚果对身体非常有益，***了植物的营养精华。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。当中，我喜欢甜杏仁，它可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

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