暗示阴影的绘画技巧,暗示阴影的绘画技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暗示阴影的绘画技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍暗示阴影的绘画技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何抵制消极暗示？
2. 小说写作 | 网文悬念是如何设置的？
3. 怎么消除心理阴影？
4. 小时候留下的阴影，特别害怕闪电打雷怎么办？

如何***消极暗示？

妇专委特邀心理问答专家志愿者翟颖：

在我的咨询中遇到过这样一个案例：一个成绩优秀的女孩，每次考试前就会烦躁、心神不定，感觉自己记忆力减退，总是担心自己考不好。在她自述成长经历中得知她的母亲因为无知，所以常对她说“这么努力干嘛”、“你不行”的话，而她的父亲又对她的学习很漠然，所以从小在她的潜意识里就有很强烈的自卑感，她认为自己的父母不聪明，导致她也必定不聪明，但是她自尊心强烈，不轻易认输，所以当自卑感和争强好胜两种意识发生冲突，造成了她出现烦躁不安的消极情绪，而这种自卑感正是来自于她父母的消极暗示。

心理学家认为暗示是操纵潜意识的最佳途径之一，如果接受的暗示是消极的，就会给我们带来不利的负面影响甚至引起消极行为。

这些暗示每时每刻都在发生，而这些暗示的目的归根到底都是一样的，都是让你按他们的希望去思考、去感受、去行动，即使是对你有害的。所以我们要***消极暗示，争取积极的自我暗示，这样才能帮助我们从他人强加的负面阴影中走出来，重新形成良好的习惯。

要想***消极暗示：

首先，改变不良认知，接纳不完美的自己，不断增强自信心，多与正能量的人接触，吸收他们的正能量充实自己；

其次，听听音乐，找朋友聊聊天放松心情，到大自然中锻炼身体，吸收大自然中新鲜的能量充实自己。当然如果有需要，可以寻求专业的心理咨询师提供帮助。

小说写作 | 网文悬念是如何设置的？

比如，你有一个纠缠了很久的宿敌，突然有一天，你可以轻而易举的击落他，并且也就差最后一步了，但就在这个时候，另一个你不得不重视的问题出现了，你不得已必须先解决那个问题，于是决定暂时放过他，决定等那个问题解决了再来一举击落它，然后你就去忙你的那个问题了……那么，你究竟能不能一举击落它呢？什么时候能一举击落它他？这就是悬念，希望对你有所帮助。

网文悬念如何设置？按我的理解，分为大悬念和小悬念。

• 大悬念是为整篇网文服务的悬念。目的当然是长久的吊读者的兴趣。让读者知道男主要去做什么，却不知怎么做。然后一点点抽丝剥茧，最终达到悬念的效果。

但大悬念通常要不断的挖坑埋伏笔，强化悬念。否则时间长了，读者可能没兴趣了。作者也容易写跑偏。

比如某些网文经典退婚桥段。当男主遇退婚后，对女主放狠话，几年内必怎样怎样。读者就会有欲望去看如何打脸女主。

或者如下图。你明知对方是个女的。但琵琶挡住了半边脸。那你就会猜，她是不是美女？然后她一点点挪开琵琶，你期待感会越浓。

结果不出所料，果然是个美女。你心满意足。这就是一种悬念。但是没想到她一说话，竟是个男人，这就是反转。（不知道可不可以这么解释）

因此设置悬念，一定让读者知道男主的动机。才能让读者有代入感。只是不知道手段。这样才能吊着读者胃口。否则突如其来的变故，仅仅给读者带来短暂的惊讶。由于没有铺垫，有时甚至会很突兀。

• 小悬念着眼于每个副本。

设置悬念的方法与大悬念大同小异。挖坑及时填上。

我是孤小竹，一个正儿八经胡说八道的网文写手。 以上仅代表个人理解。如有意见和建议，欢迎➕关注，交流经验。也欢迎有经验的作者留言指导一二。

悬念也就是我们常说的挖坑，分为大坑和小坑。

大坑一般指的就是大的情节。

我举个例子或许你大概就知道了。斗破的“X年之约”就是一个大情节，因为在X年之约这个大情节完结之前，期间可以填充大量的故事。所以将整本书拉出三段大情节。

这种大的情节也是你所说的悬念，读者的心会一直挂念着，三年之后会是什么样子，主角的修为能达到什么程度？复仇到底会不会成功呢？

只要你拉住了读者的心，说明这一段的大情节设置的就成功了。

而小悬念，我一般喜欢留在每一章的结尾处，有时候是一句话，有时候是一个画面，这个结尾是可以延伸出下一章内容的，但是还不能让读者一猜就猜出来，让读者看的心痒痒，意犹未尽，你就成功了。

具体怎么写，建议你看一看很多大神的作品，按我说的去品一品，应该会有所收获。

其实，网文悬念的设置，是最为简单的一种方法，但为何，很多网络作家，都设置不好呢。

比如，一开始，强调主角身世多牛多牛，层层揭秘，这就是基本的悬念。

比如，设置一个秘境，慢慢一层一层揭开，最终是上古神的一处秘藏。

但为何，大部分网络作家，尤其是传统作家，在这一点儿上，作得不好呢。

原因很简单，因为写作，不是流水线上生产零件，是环环相扣的事情。

在实际写作当中，由于种种原因，尤其是写作者，要想表达自己文字理想、故事、人物等等，导致悬念设置，给耽误了。

所以说，写作是一个长期的过程。要在***文本的特点和悬疑间，取得一个平衡。否则，不是过于文学性失了流量市场；就是过于流量市场丢了文学性。

怎么消除心理阴影？

消除心理阴影的方法因人而异，以下是一些常见的方法：

1. 面对阴影：消除心理阴影的第一步是面对它。人们应该尝试认真思考和回顾过去的经历，找出阴影的根源和原因，并接受它们。

2. 寻求支持：人们可以通过和亲友、专业心理医生等人交流，寻求支持和帮助。分享自己的感受和经历，寻求安慰和建议，有助于减轻心理压力和消除阴影。

3. 改变思维方式：积极的思维方式可以帮助人们消除心理阴影。例如，通过正面思考、感恩心态、自我肯定等方式，让自己更加乐观和自信。

4. 寻求专业帮助：如果一个人的心理阴影过于严重或长期存在，建议寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以提供更专业的建议和治疗，帮助人们消除心理阴影，恢复心理健康。

5. 进行身体锻炼：身体锻炼可以帮助人们缓解压力和焦虑，增强身体健康。适当的身体锻炼有助于消除心理阴影，提高生活质量。

需要注意的是，消除心理阴影是一个长期的过程，需要人们持之以恒地进行自我调节和治疗。同时，消除心理阴影的过程也需要耐心和理解，人们需要给自己和他人足够的时间和空间，逐步消除心理阴影，走出困境。

要有效的摆脱心理阴影，可以使用以下的方法：

第一、学会积极和有效的沟通，比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊，说自己内心压抑的事情，才能够转移注意力，慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边，没有办法与人分享，这个事情有可能会越来越严重。

第二、应该学会做自己感兴趣的事情，当自己的心理阴影非常严重的时候，与其过分关注或者反复担心、反复害怕，不如停止担心和恐惧，做自己感兴趣的事情，比如读书、看报纸、看视频或者出去逛街等，只有做好自己应该做的事情，才能够有效的缓解紧张、恐惧等负面情绪，才能够获得充实的生活，最终变得快乐。

第三、也应该树立自信，尤其是面对心理阴影的一些事情的时候很容易变得自卑，变得忧心忡忡，但是过了一段时间之后才会明白这些心理阴影没有那么恐怖和可怕，只有给自己强大的心理暗示，多给予自己鼓励，才能慢慢的战胜心理阴影的问题。

第四、也应该适当的运动，尤其是很多人沉浸在心理阴影当中不能自拔，也不愿意出门，甚至不愿意工作，这些都是要不得的，最好适当的出去走一走、逛一逛，尤其是适当的运动，比如做瑜伽、跑步、游泳、打球，这些运动都能有效的缓解负面情绪，以上的方法都可以，但是一定要选择适合自己的坚持去做。

1. 自我调整：积极与家人、朋友进行有效沟通、交流，寻求他人的帮助与支持，并进行适当运动和规律生活；

2. 心理治疗：***用人本主义治疗、森田疗法、叙事疗法等，寻求心理医生的帮助，以支持、鼓励。

小时候留下的阴影，特别害怕闪电打雷怎么办？

打雷闪电时告诉自己：打雷是自然现象。不过对于年龄尚幼的孩子来说还是害怕的居多，身边如果有大人在不要做出怕的动作，言语上再给孩子以鼓励，客观的告诉他雷电产生的原理，慢慢的随着年龄的长大就好了。

切不可用迷信的言论讲述有关打雷的故事。我的女儿就是如此，在她两三岁的一天晚上，天上挂着满月，橙***的挺大，此时在她身边的奶奶在忙着别的事，她虽然说话不太清楚却能大声的喊道：奶！然后用手指着天空中的大月亮，奶奶也是逗她玩的表情说：咦！真吓人呀这么大的月奶奶，这下坏了，她猛地哭喊着扑到奶奶的怀里再也不敢回头去看月亮了。无论我们如何给她解释她都不愿意再看月亮一眼，其实这件事就是一个例子，孩子小时候心智不全，对什么都不懂，肯定不能用带有害怕语言的动作来逗孩子，后来这孩子上高中了还是对大大的月亮有莫名的恐惧，不过随着知识的增长和学业的繁重，她慢慢的就不再有意识的去暗示和说起自己对月亮的恐惧了。

如果能理解一切心理阴影都是外在事物造成的，锻炼自己有一颗强大的内心会很快克服这种恐惧心理，有时候恐惧一种自然现象的原因确实是一种自我的暗示在作祟：“要打雷了，我小时候就是很害怕打雷，我该怎么办，躲起来捂住耳朵”。如果以现在的阅历和生活经验都不能克服这种心理，那么等到打雷闪电那一刻，就大着胆子看着它听着它，心里想着近期最烦心和最快乐的事，还有什么能比解决生活琐事更能令人分心呢，要让思想在这一时刻处于更加真切的现实世界。

闪电最可怕的地方是：1，伤力极大，据说可以直接汽化金属；2，你只知道它要来了，但你永远不知道它什么时候来，当你看见它时，你已经阻止不了它把雷声灌进你的耳朵！

说实话，闪电的突然性能把所有听力正常的人吓一机灵。克服对闪电的恐惧很难达到不被吓得一机灵，只是你从内心接受它，吓过就过去了。说几个建议吧：

1，建立理性上安全感。很多城市都有科技馆，而高压电表演基本每个馆必有，建议去看看，就算全程捂着耳朵看完也对你有帮助。最重要的是法拉第笼实验，可以告诉你打雷天，你只要躲在房里里或车里，是绝对安全的。但是理性思维有个问题，反应太慢，需要长期的练习，才为变成下意识的反应。这个方法非常必要，是克服恐惧的长远打算。

2，建立感觉上的安全感。当天黑要打雷时，首先堵上耳朵，放点音乐，不建议堵的太严实，能听到一点为宜，然后该干啥干啥，做些转移注意力的事情，渐渐你会觉得闪电并不会对你的行动产生多少干扰，就不会太在意它。

3，建议新的联系。原来打雷总给你带来不好的心理联系，你恐惧的可能不是闪电本身，而是由它引发的联想。所以让闪电和一些好的事情建立联系能让你逐渐摆脱原先不好的联系。比如准备一些好吃的，或者在购物车里放上一些喜欢的东西，“轰”一声就吃一口，“轰”一声就买一件[白眼]。建立新联系关键在于及时和开心，形式可以多种多样，比如多看看附图里的“闪电”，呆萌的样子也有助于你改善对闪电的联想。

4，用好奇战胜恐惧。人们常说“好奇心害死猫”，其实人也一样，好奇是一股强大的力量，能让你产生忘却生死的勇气。你这么害怕闪电，你亲眼见过它吗？当闪电来时，堵好耳朵，找个架子架好手机，找个方向合适的窗户录像尝试把闪电拍下来。就算你在闪电来时害怕得闭上了眼睛，但你对闪电的好奇，和对录下闪电的期盼已经改变了你的心态。

慢慢的锻炼自己的胆量，有信心、恒心加毅力，不可“操之过急”（胆量后天也可以练就，在[_a***_]中体验）。古代唐朝开国名将“李元霸”武功盖世，天下第一好汉还不是怕雷电，这并未影响他的事业。

面对这个，如果想要克服，这边可以推荐一个方法：系统脱敏

这个方法主要是通过面对自己害怕的事物，使自己再次遇到这个事物的时候能够有所减缓或者正常面对。

以雷电为例，我们一开始可以准备一些雷电的图片，由远到近由大到小展示在患者面前。当患者已经能够接受后可以准备雷电的声音，声音可以由大到小，在后面可以准备***，甚至是真的雷电。

持续训练能够起到效果，但这里推荐是经过咨询后，由咨询师来决定是否进行此类训练。因为害怕打雷闪电的诱因不明，可能会造成其他效果，故此说明。

到此，以上就是小编对于暗示阴影的绘画技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于暗示阴影的绘画技巧的4点解答对大家有用。