男生肌肉绘画技巧***,男生肌肉绘画技巧***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生肌肉绘画技巧视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男生肌肉绘画技巧***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何画好人体漫画？
2. 微胖的男生健身成为肌肉男能简单点吗？

如何画好人体漫画？

你好，亲，很开心回答你的问题

首先，人体结构是有必要掌握的，因为决定了你画的***人物比例，结构是否准确，是否不会别扭

所以一定要先练习人体结构，但是我建议不必看太复杂的人体结构书籍，比如伯里曼

你可以看看名动漫教程，张聪老师的人体结构课程，讲解简单明了，通俗易懂

很容易理解，因为张聪老师把复杂的人体结构简单化了

一 练习人体结构第一步，画整体的大体块，不要想着去深入，先把大体比例练正确。注意，人体身上没直线的，特别是练习侧面人体结构，注意脊柱的s形态

二 局部练习

步骤1 头颈肩结构关系

微胖的男生健身成为肌肉男能简单点吗？

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什么体型增肌最快最简单？做好这三点，练出好身材！

怎么练出漂亮的肌肉呢？

有的人很胖，怎么练也不见瘦，更看不到肌肉；有的人很瘦，怎么吃也不长肉，看着线条分明，但肌肉很薄弱；那是不是中等身材的人更容易练出肌肉呢？明白这三点，你也可以做到！

第一点：体脂率！它是体现我们身体脂肪含量的一个数值，通常，体脂率到20%及以下，我们可以开始增肌训练。这点主要针对肥胖的朋友，我们增肌，需要营造较大的热量盈余，供我们肌肉恢复和增长，而这些盈余热量不是来源于我们原有的脂肪而是每日摄入的热量，其次，脂肪太多，肌肉也显不出来啊。所以，体脂率高的朋友，先减脂比较好，通过减脂的过程提升自己的心肺耐力，对下一阶段的训练打好基础。

第二点：训练强度！力量训练一组做几次是有讲究的，一组完成1_6下，是练我们的绝对力量的；8-12下是增肌；13-15下是塑形；15下以上是减脂。要增肌，那就要在增肌的配重下完成训练***。

第三点：饮食！高蛋白是基础，它是我们肌肉合成的重要原料，热量根据不同阶段去摄入，减脂期要低热量，增肌期可以适量摄入较多一点的高质量热量，例如坚果、鱼油等等。有些比较瘦的朋友反应自己吃不进那么多东西，这跟自己一贯的饮食习惯有关，但也跟运动量有关，运动量上去了，食量也会相应提高一点，还有就是坚果、巧克力这些食物，它们能提供很高的热量，同时它们的体积很小，偶尔吃一点也能提供较大的热量盈余。

中等身材健身确实可以更直接一点，但增肌是一个系统工程，要成为肌肉男，付出的努力是差不多的，健身爱好者最爱的一句话：干！就完了！

我是佛系减肥达人顾洛斯，喜欢我的***可以关注我，欢迎大家点赞评论转发与我互动，我会给大家一一回复。

微胖男健身成肌肉男，无非是想把自己的身材变好，想简单走捷径是行不通的，想要成为肌肉男一定要有科学的方法,还要长期的努力坚持.首先调整饮食结构，去除高脂肪油炸食品，增加蛋白质摄入如 牛肉、鱼、奶.蛋类等；其次一周进行为期五天的有氧运动，不管是跳绳跑步还是打球，都要40分钟以上才能有效减脂 ，你现在是微胖，减脂是首要任务;最后增肌，建议去健身房找专业教练指导效果会更好.只要坚持相信你一定能梦想成真.

其实不管是微胖的男生还是偏瘦的男生想变成肌肉男都不容易。其中需要付出许多汗水和艰辛，比如饮食、睡眠质量、锻炼质量这些都是要有***性的规划的。以下是我的健身成果，如有问题可以私心我。

到此，以上就是小编对于男生肌肉绘画技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生肌肉绘画技巧***的2点解答对大家有用。